晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。 坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早晨空气清新,跑一会儿步,会使人情绪饱满;晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平,并能提高一天的新陈代谢率。